普段の暮らしの中にスピリチュアルライフを｜体も心も元気になります

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。

テレサです。

朝起きた瞬間から、
「早く夜にならないかな～。
一日が終わって欲しい。」

なんてお声を耳にします。

毎日慌ただしいですものね。

それでも、少しずつ生活の質を
上げていくと気持ちと心の変化が
始まります。

普段の生活の心得
おわり

普段の生活の心得

テレサは以前朝起きた瞬間に
「一日が終わってくれればいいな」
とかなり悲観的な気持ちでした。

体も毎日がだるくて元気なんて
ありませんでした。

体が弱くて体力がなかったことも
ありますけれどメンタルもかなり
萎え気味だったのです。

それでも、ライトワーカーとしての
啓示を受け取ってからの
生活は変えさせるんですね。

「これでもか！」というほど
自分をみつめていく作業をさせられて
インナーチャイルドと向き合って
涙を流すことも多かったです。

それでも、
ガシガシ生活の質を変えていく
事になり、そのうちに普段の
ルーティンになりました。

初めは「させられている感」が
強かったのですが、だんだんと
体が軽くなり心も強くなって
いくのでスピリチュアルライフ
に感謝するようになっていきました。

朝一番にすること

もう目覚めた瞬間から思考が
始まります。これって本当に
これで一日が終わってしまう
ほどの負のエネルギーです。

「私は愛です。感謝します。」

と目覚めます。

考えることはしない！が
コツです。

それから、お白湯をいただき
午前中に「般若心経」と
「お祈りのことば」をあげて
瞑想します。

これを続けると、起き抜けの
体調の悪さはいつの間にか
なくなっていました。

今ではスッキリしています！

毎日かかさないこと

お白湯を一日かけてたっぷりと
飲みます。

沸かすお水はホ・オポノポノの
ブルーソーラーウォーターです。

お茶も好きなのですが
一度に沢山摂ってしまうので
お白湯をちょこちょこと
いただいています。

水は身体を清浄してくれますから
気持ちも安定するようです。

取り入れているエクササイズ

毎日かかさないことは、

ヨガの太陽礼拝と軽いストレッチ
です。もともと体が硬くて、
「これはひどすぎる」というほどです。

他に、

座っている事の多い仕事なので
気分転換をかねて40分~60分程度の
ウォーキングに行きます。

この時は、何もかもから離れて
思考をクリアにします。

そうすることでインスピレーション
を受け取ることができます。

歩いている時に色々と思考の渦に
あるよりは、

頭の中を空っぽにした方が
気持ちがいいです！

お気に入りの健康法

最近はお友達に教えていただいた
「エプソムソルト」をお風呂に
入れています。

エプソムソルト（硫酸マグネシウム）の
バスタイムは、体の芯から本当に
ポカポカになるんです。

体を温めてから就寝すると朝まで
ぐっすり眠れるようです。
睡眠の質がアップしました。

美肌にもいい！
なんてキャッチフレーズ
もあるようです。

お肌がしっとり滑らかに
なるので、かかとがガザガザに
なってしまう方にはいいかも
知れません。