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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
テレサ(@ヒーリングルームTeresa)です。
冷たい空気と乾いた風がまだ吹いていますが、
梅の木につぼみのふくらみを見つけたり
猫ちゃんのモフモフの毛の様子が変化したり
日中の陽が優しく感じたり少しずつ
春の季節へと移っているのを感じます。
シナモンは体を温めてくれます
それでも、まだまだ寒い日が続きますので
ハーブの力をいただき体を温めます。
シナモンは体を温めてくれて免疫力も
高めてくれるハーブです。
そういえば、古代エジプトでは遺体の
防腐剤として使われていたと読んだ
記憶があります。
なんてパワフルなエネルギーを持つ
植物なのだろう!ってかなり印象的
でした。
クッキーの生地に入れて焼いても
香りがいいですし、ホットワインに
ひとふりしてもいいですし、
リラックス効果もありますから、
白湯+シナモンを加えてハーブティー
としてもおススメです。
コーヒーにシナモンも入れても
いいようです。コーヒーは体を
冷やしてしまいますが、シナモンは
温めてくれます。こんな風に上手く
取り入れるのはいかかでしょう。
アーユルベーダでプチファスティング
冬の間に太陽のエネルギーを蓄えていた
大地から、春に向かって放出されるのを
感じます。
ちょうど浄化にいい季節でもあります。
自宅でゆっくりと過ごせる日を選び
ファスティングします。ただ、無理に
何も食べないとか.・・・そういった
方法ではしません。
家事もしますし少しは動くので何も
口にしないのはキツイですし、イライラ
してしまうか血糖値が下がってしまい
フラフラになるのでお粥を作って
それを一日かけてゆっくりといただき
ます。
スパイスの効いた黄色いお粥。体も精神も
クリーニングされる感じがします。
![](http://healingroomteresa.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_20210907_144521-1024x768.jpg)
このペヤ・スープは
ドロドロの液状でスパイスを
入れたお粥です。
バスマティライスを
ベースにムング豆、
ショウガ、ターメリック、
クミン、岩塩とブラックペッパーで
味を整えてヒングを少々ひとつまみ
ふります。
1日に必要なタンパク質や炭水化物が
すべて含まれています。
味はクミンが1番⇒ムング豆2番
⇒ターメリック3番⇒ショウガ4番
の順で味が強くでます。
わたしはムング豆が
大好きなので気に入っています。
本当にシンプル
ただシンプルな
塩味の黄色のお粥です。
ドロドロ状態にするには、
煮込んだ最後の段階でマッシャーで
つぶすとラクに出来ます。
プラスして、実行する日には
白湯をたっぷりと飲みます。
おわりに
虫たちが活動し始める頃、
私達も外に出かけてみたく
なります。
自宅でゆっくりと過ごせる
今、体を整え心を整え
軽い人になりたいものです。
最近はコンブチャを仕込んで
いますので、色々なレシピと
出会いたいなと思っています。
春先にはヨモギが手に入る
ことでしょうから、ヨモギを
摘んで作りたいと思案中です。
ハーブと暮らす自然の恵みに
感謝です!
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